الجري هو نشاط رياضي يتمثل في التحرك بسرعة على الأقدام في الهواء الطلق أو داخل الصالات الرياضية و يعد الجري أحد الأنشطة الرياضية الأكثر شيوع والأسهل الذي يمكن ممارسته في أي مكان وزمان وبهذا الخصوص سوف نتحدث عن تطبيق لتتبع الجري و الخطوات لتساعدك على البقاء متحمسًا وخسارة الوزن وتحقيق أهدافك المختلفة في اللياقة البدنية.
ماهي فوائد الجري
يعتبر الجري من أفضل التمارين التي تساعد على تحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة الاستنفارية للجسم.
يساعد الجري على تقوية عضلات الجسم وخاصة القدمين والأرداف والبطن والذراعين.
يعد الجري من أفضل التمارين التي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد على تقوية العضلات القلبية وتحسين تدفق الدم في الجسم.
يعتبر الجري من الرياضات التي تساعد على تحسين المزاج والصحة النفسية.
يساعد على تحسين التركيز وتخفيف التوتر والقلق.
يعتبر الجري من الأنشطة الرياضية التي تساعد على تحسين نوعية النوم.
يساعد على تخفيف الإجهاد والتوتر وتحسين الراحة النفسية.
تحميل تطبيق خريطة الجري Leap - متتبع الجري
هو تطبيق خسارة الوزن هو تطبيق يساعدك على تحسين أدائك في الجري والمشي والركض ويساعدك على خسارة الوزن وتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية و هذا التطبيق يوفر لك خطط تدريب متنوعة ومناسبة لجميع المستويات من المبتدئين إلى المحترفين و يمكنك اختيار خطة المشي لخسارة الوزن أو خطة الجري لخسارة الوزن أو أكاديمية السرعة أو أول 5 كم ويقوم التطبيق بتتبع إحصائيات التشغيل ويسجل المسارات باستخدام GPS في الوقت الفعلي ويحلل أدائك في الجري من خلال التحليل المفصل والرسوم البيانية المتعمقة.
عن تطبيق خريطة الجري Leap - متتبع الجري
يمكنك في هذا التطبيق مشاهدة مسافتك ووقتك وسرعتك والسعرات الحرارية المحروقة والارتفاع وغيرها من المؤشرات و كما يمكنك حفظ مساراتك ومشاركتها مع أصدقائك و يقدم لك التطبيق تعليقات صوتية من مدرب صوتي و يشجعك وينصحك أثناء التدريب و يمكنك أيضا ضبط أهدافك الأسبوعية والسنوية لجعل الجري عادة صحية هذا التطبيق هو ليس فقط تطبيق لخسارة الوزن بل هو أيضا متتبع لمسافات الجري ومتتبع للجري وتطبيق للركض وتطبيق مشي ومتعقب الأميال وعداد للسعرات الحرارية فهو تطبيق رائع.
مميزات تطبيق خريطة الجري Leap - متتبع الجري
- يقدم خطط تدريب متنوعة ومناسبة لجميع المستويات والأهداف.
- يتتبع إحصائيات التشغيل ويسجل المسارات باستخدام GPS في الوقت الفعلي.
- يحلل أدائك في الجري من خلال التحليل المفصل والرسوم البيانية المتعمقة.
- يقدم تعليقات صوتية من مدرب صوتي للتحكم في التدريب وتحسين أدائك.
- يساعدك على ضبط أهدافك الأسبوعية والسنوية لجعل الجري عادة صحية.
- يمكنك حفظ مساراتك ومشاركتها مع أصدقائك.
روابط تحميل تطبيق لتتبع الجري و الخطوات لتساعدك على البقاء متحمسًا
رابط تحميل تطبيق خريطة الجري Leap - متتبع الجري للأندرويد أضغط هنا
رابط تحميل تطبيق خريطة الجري Leap - متتبع الجري للايفون أضغط هنا